النظام الغذائي بالبرتقال

يوم 1 

الإفطار: قطعة من الخبز الأبيض، والبرتقال، و 100 غرام من الشوفان، رقائق، على البخار مع الماء المغلي.
الغداء: 2 قطعة من خبز النخالة، وقطعة من سمك السلمون مع سلطة الأوراق, مع عصير الليمون. كحلوى يمكنك الحصول على 100 ​​غرام من اللبن الزبادي، 1 برتقال و 1 ملعقة صغيرة من العسل.
العشاء: جزء صغير من الكبد، المقلي مع البستاني في كمية قليلة من الزيت، حفنة من التوت (التوت أو غيرها) مع الزبادي والبرتقال.

يوم 2 

الإفطار: قطعة من الخبز الأبيض، والزبدة، والبيض لينة المغلي، 100 مل من عصير البرتقال.
الغداء: بعض فاصوليا مسلوقة وسلطة والخبز والزبدة والبرتقال.
العشاء: قطعة واحدة من اللحوم الخالية من الدهون المسلوق والبطاطس المهروسة، مطهي الكوسا والجزر. كوب واحد من اللبن، 100 غرام من الأناناس الطازج، برتقالة.

يوم 3 

الفطور: قطعتين من الخبز والزبدة وقطعتين من الجبن وشريحة من البطيخ.
الغداء: سلطة من الجزر والخضر، وجزء من الأرز مع لحم البقر، برتقالة.
العشاء: بعض الدجاج المغلي مع الفلفل ويغلى براعم بروكسل والقرنبيط، البرتقال.
يمكنك الحفاظ على نظام غذائي البرتقال ليس أكثر من مرتين في الشهر.

اهتمام! يحظر النظام الغذائي للأشخاص حساسية من الحمضيات. الى جانب ذلك، إذا كنت ترى احمرار على الجلد التوقف عن النظام الغذائي فورا واستشارة الطبيب.