إذا كان لديك صداع بسبب الإجهاد، والقلق، أو حساسية الطعام.
قد يكون الجفاف سبب صداعك. عندما تفقد الكثير من السوائل والحرارة، وآلام الرأس تأخذ مكان. الجلوس لبعض الوقت وشرب الماء ببطء. شرب ثمانية كوب من الماء يوميا ونرى الفرق. نقع قطعة قماش في ماء بارد عينيك لمدة 10 دقائق.زيت النعناعالنعناع هو مهدئ للأعصاب، ويمكن أيضا تنشيط القليل من الطاقة. زيت النعناع تدليك لمدة 15 دقيقة. يمكنك أيضا تدليك عشب النعناع الطازجة على رأسك. سوف تحصل بالتأكيد على التخفيف من الصداع.الوخز بالإبرمحاولة الوخز بالإبر أو العلاج بالابر. وهذا سوف يساعد كثيرا خاصة اذا كان السبب من الصداع هو التوتر العصبي.بعيدا عن جهاز الكمبيوتر أو استخدام نظارات مضادة للوهجأشعة الكمبيوتر أو الضوء الزائد قد تكون مسؤولة أيضا عن الصداع. إذا كنت تعاني من الصداع بسبب الاستخدام الزائد لجهاز الكمبيوتر، استخدام نظارات مضادة للوهج أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر وكذلك غسل وجهك عدة مرات في يوم واحد.تطبيق وسادة التدفئةبسبب الإجهاد وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، والتوتر والصداع نتيجة أن يتسبب في عضلات الرقبة لتشديد. في هذه الحالة، تهدئة عضلات رقبتك من خلال تطبيق وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن. يمكنك أيضا أن تأخذ دش ساخن للاسترخاء العضلات المشدودة من الرقبة وأعلى الظهر والكتفين.الابتعاد عن الأغذية الغنية بالسكر للغايةالمواد المضافة مثل المواد الحافظة والنكهات الاصطناعية والألوان، أيضا يؤدي الصداع. تأكد من أنك الابتعاد عن مثل هذه الأطعمة ومحاولة الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات.الحصول على النوم الكافيفي بعض الناس، قد يكون قلة النوم يكون سبب الصداع. كذلك، يمكن الحصول على ما يكفي من النوم يساعد على الحد من التوتر. ومن المسلم به عموما أن الناس الذين يعانون من الصداع .محاولة التمرينتمارين مثل السباحة، المشي السريع، أو الركض وزيادة الدورة الدموية والهواء النقي يساعد أيضا على تخفيف الصداع. أيضا، فإنه يسمح للجسم كله للاسترخاء. لذلك، في محاولة لجعل ممارسة العادة كما اليومية.العلاج بالضحكوفي كثير من الأحيان، يصبح صداع مميت بسبب الكثير من الإجهاد. في هذه الحالة، العلاج بالضحك هو الدواء الفعال الإجهاد. نرى بعض الأفلام الكوميدية أو قراءة كتاب فكاهي من خلال الذهاب في الحديقة وتضحك بصوت عال.شرب الشاي العشبيةلتخفيف الصداع شرب الشاي مثل النعناع والبابونج .
0 التعليقات:
إرسال تعليق