وصفـه تبييض ألآبطـي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsPWI6s4I4c-98U_7vBbYV_VxyXV46vxLGlCYRcOwCdeiLYlQJQk2y7p_JBWCR3R60qc4i7EBYxeObZlgFHQ5qMg6P8pF0vNVhGhxqqpJyrXZSRJ1RnPNFu4sG7DL5orby2sjb2i-JwVDo/s1600/3371.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsPWI6s4I4c-98U_7vBbYV_VxyXV46vxLGlCYRcOwCdeiLYlQJQk2y7p_JBWCR3R60qc4i7EBYxeObZlgFHQ5qMg6P8pF0vNVhGhxqqpJyrXZSRJ1RnPNFu4sG7DL5orby2sjb2i-JwVDo/s1600/3371.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: right;"> </div> <h3 style="text-align: right;"> <u><span style="color: #741b47;"><span style="font-weight: normal;">المَقـآديـر :</span></span></u></h3> <div style="text-align: right;"> ليـموون<br /> نشـآ<br /> <br /> <span style="color: #a64d79;"><u><b>ألآسستعمــآل </b></u></span>:<br /> <br /> تمسسكي اللَيمونه وتقسميـنهـآ نصفين بعدين أفَركي أبطـك بهَـآ لمدة دَقيقتـينبَعدهـآ حطي النشـآ عَ أبطك واتركيـه حَتى ينشـف<br /> حـَتشوفي انو النششـآ صـآر لونه أسسوَد عشـآن هو اللي سًحـب اللون مِن تحـت ألآبـط أفركي النشـآ زين وبعديـن أغسليـه <br /> وداومي عَ هـَ الطـريقـه يوميا وتقدري تستعمليها اكثر من مرة فـِليوم وحـَتشوفي الفَررق .<b><span style="font-family: Simplified Arabic; font-size: large;"><span style="font-family: Lucida Sans Unicode;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><br /> <br /> </span></span></span></span></b></div> </div>

وصفـه تبييض ألآبطـي

المَقـآديـر : ليـموون نشـآ ألآسستعمــآل : تمسسكي اللَيمونه وتقسميـنهـآ نصفين بعدين أفَركي أبطـك بهَـآ لمدة دَقيقتـينبَعدهـآ حط...

مزيد من المعلومات »

خلطـه لـِتبَييض البشـَره

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-6WbjPVSUaPPInzOZzN_sziBrNdpDSGV2RTXRZHwOg35nr6jtvncoy4XLvTWGLheVwh_5PbKizlVnvLrJy58Quhc71bnvMjCwcqu0uO3UNjP2f6c7YLobbttqTwleHX6SdPkme4Gp7ra5/s1600/ertg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-6WbjPVSUaPPInzOZzN_sziBrNdpDSGV2RTXRZHwOg35nr6jtvncoy4XLvTWGLheVwh_5PbKizlVnvLrJy58Quhc71bnvMjCwcqu0uO3UNjP2f6c7YLobbttqTwleHX6SdPkme4Gp7ra5/s1600/ertg.jpg" width="320" /></a></div> <b><span style="color: #741b47;">المَقـآدير :</span><br /> <br /> بودرة جونٌسون للأطفـآل<br /> مـآء ورد<br /> <br /><u><span style="color: #741b47;"> الأستعـمـآل :</span></u><br /> <br /> أخلطي المكونـآت وبعديـن وزعـِي الخلطـه عَ وجهـِك اتركيِهـآ لـِ مدة سـآعه ثٌم أغسلـٍـيهـآ.<span style="font-family: Simplified Arabic; font-size: large;"><span style="font-family: Lucida Sans Unicode;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><br /> <br /> <br /> </span></span></span></span></b><br /></div>

خلطـه لـِتبَييض البشـَره

المَقـآدير : بودرة جونٌسون للأطفـآل مـآء ورد الأستعـمـآل : أخلطي المكونـآت وبعديـن وزعـِي الخلطـه عَ وجهـِك اتركيِهـآ لـِ مدة سـآع...

مزيد من المعلومات »

الخميرة لعلاج جفاف الأيدي

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU4hyphenhyphen_Q0afmPisYI9gutqq9YnN3_bOYFOB8sElkRNwWlyU4sNeqpBY8gDNfVcHBL0xrvnsnqdpm-1Dh-ygqEXDEPE2K_srWbyuP7VyJmEiKVyiD2p17ApEfH0qWJs-dZokErdNYsJjTEcT/s1600/Hand-recipies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU4hyphenhyphen_Q0afmPisYI9gutqq9YnN3_bOYFOB8sElkRNwWlyU4sNeqpBY8gDNfVcHBL0xrvnsnqdpm-1Dh-ygqEXDEPE2K_srWbyuP7VyJmEiKVyiD2p17ApEfH0qWJs-dZokErdNYsJjTEcT/s1600/Hand-recipies.jpg" width="320" /></a></div> <span style="color: #a55803;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: arial;"><b>عجين الخميرة يُعد علاجاً ممتازاً لجفاف الأيدي وإجهادها، هذه التركيبة <br /> التي تتألف من الدقيق والماء والسمن والخميرة وتدهن على اليدين فتعطي غلافاً مخملياً على البشرة.</b></span></span></span></div>

الخميرة لعلاج جفاف الأيدي

عجين الخميرة يُعد علاجاً ممتازاً لجفاف الأيدي وإجهادها، هذه التركيبة التي تتألف من الدقيق والماء والسمن والخميرة وتدهن على اليدين فتعطي...

مزيد من المعلومات »

أعشاب تخفيف الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeVO7O-o5j_eLFYSqGZ1JBzI6J6ki485MSaX6yGVAHSaIsg5zZpF3SUKwTz8Azyk6Sx2sm647-grYnWMWVwT_QSRYzwDhxcJTMhftx3kZu4M5Ri7wtQSEkA2UCpjUp29nB0TCh5twr-K7Q/s1600/09-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeVO7O-o5j_eLFYSqGZ1JBzI6J6ki485MSaX6yGVAHSaIsg5zZpF3SUKwTz8Azyk6Sx2sm647-grYnWMWVwT_QSRYzwDhxcJTMhftx3kZu4M5Ri7wtQSEkA2UCpjUp29nB0TCh5twr-K7Q/s1600/09-1.jpg" width="320" /></a></div> <h3 style="text-align: right;"> <b>لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.<br /> <br /> ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد \"الريجيم\"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.<br /> ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية<br /> <br /> وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن<br /> <br /> تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.<br /> <br /> كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.<br /> <br /> <br /> وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن<br /> <br /> لاخفاء البطن في شهر واحد<br /> شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.<br /> <br /> <br /> الميرمية لتخفيف الوزن<br /> *تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة<br /> وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء<br /> **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)<br /> <br /> <br /> عشبة الشمر لشد الجسم <br /> والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم<br /> <br /> خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)<br /> ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق<br /> <br /> <br /> لتنحيف الكرش <br /> شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ <br /> <br /> السنامكي لعلاج السمنه <br /> شرب 3 اكواب ماء في اليوم<br /> <br /> الكمون والليمون<br /> ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق<br /> <br /> بذرة الكتان منحف ممتاز<br /> والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها<br /> <br /> الشاي الاخضر الصيني <br /> وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش <br /> <br /> وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر<br /> شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين<br /> شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا <br /> <br /> وصفه 100%للتنحيف<br /> عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع<br /> تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب<br /> ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر</b><span class="largfont"><b><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0000cc;"><b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><br /> </span></span></b></span></span></span></b></span></h3> </div>

أعشاب تخفيف الوزن

لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام ال...

مزيد من المعلومات »

قناع التفاح

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6b1zKKYfsI7ej-86P4NUeKnxQ3MwpHqEb2Rc3uNuHMgJULtoM8saMJuJsh79FBFRjHtgjOjWvG81T9XAIc0tMRO_0905jli1osD2MBttuCz5FOAncJgqJILzTrgI2lvIWRECUblZmnpIg/s1600/3673_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6b1zKKYfsI7ej-86P4NUeKnxQ3MwpHqEb2Rc3uNuHMgJULtoM8saMJuJsh79FBFRjHtgjOjWvG81T9XAIc0tMRO_0905jli1osD2MBttuCz5FOAncJgqJILzTrgI2lvIWRECUblZmnpIg/s1600/3673_large.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <span color="#000000" dir="rtl" style="font-size: 18px; line-height: 29px; margin: 10px 10px 10px 10px;"> <b>قناع للبشرة الجافة: تفاحة مقشرة، ربع كوب حليب، بياض بيضة، ملعقة نشا متوسطة، 10 قطرات لوز حلو، ربع كوب ماء ورد. </b><b>- طريقة الإعداد: تقشر التفاحة وتقطع إلى أربعة أرباع وتسلق في قليل من الماء، ويحفظ ماء السلق إلى أن يبرد، بينما تهرس التفاحة ويضاف إليها جميع المكونات وتفرد على الوجه لمدة 20 دقيقة، يُزال الخليط بواسطة قطعة قطن مغموسة بماء الورد مضاف إليه الماء الذي سلقت التفاحة فيه.</b></span></div>

قناع التفاح

قناع للبشرة الجافة: تفاحة مقشرة، ربع كوب حليب، بياض بيضة، ملعقة نشا متوسطة، 10 قطرات لوز حلو، ربع كوب ماء ورد. - طريقة الإعداد: تقشر ا...

مزيد من المعلومات »

تمارين رياضية للقضاء على ترهلات الذراعين

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /> تمارين رياضية بالصور التي تساعد على شد جلد الذراعين . <br /><br /><u><b><span style="color: red;">ملاحظه </span></b></u><br />-يمكنك ان تقومي بتعويض الاثقال بقارورات من الماء . <br /><br />-م دة كل حركه 5 دقائق لفترة 4 اسابيع<div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> 1-التمرين الأول :</div> <div style="text-align: center;"> <img alt="1" class="aligncenter size-full wp-image-4391" height="237" src="http://arwomenhealth.com/wp-content/uploads/1.gif" title="تمارين" width="233" /></div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div style="text-align: center;"> 2-التمرين الثاني</div> <div dir="rtl" style="text-align: center;">  <img alt="22" class="aligncenter size-full wp-image-4392" height="400" src="http://arwomenhealth.com/wp-content/uploads/22.gif" title="تمارين" width="146" /></div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> 3-التمرين الثالث</div> <div dir="rtl" style="text-align: center;">  <img alt="33" class="aligncenter size-full wp-image-4393" height="300" src="http://arwomenhealth.com/wp-content/uploads/33.gif" title="تمارين" width="236" /></div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> 4-التمرين الرابع</div> <div dir="rtl" style="text-align: center;"> <img alt="42" class="aligncenter size-full wp-image-4394" height="300" src="http://arwomenhealth.com/wp-content/uploads/42.gif" title="تمارين" width="278" /></div> </div>

تمارين رياضية للقضاء على ترهلات الذراعين

تمارين رياضية بالصور التي تساعد على شد جلد الذراعين . ملاحظه -يمكنك ان تقومي بتعويض الاثقال بقارورات من الماء . -م دة كل حركه 5 دقا...

مزيد من المعلومات »

تمارين رياضية لشد الجسم

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div align="center"> <br /></div> <div align="center"> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial Black;"><b> </b></span></span><br /> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial Black;"><b></b></span></span></div> <div align="center"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUWH8DsqKTMXmQZ6x08RuOcxhqvhLtrpEFppa3pifHnPtCcfrJZum5pY2NGJtxUqaTvTGdU9snUdYkYkKSabxjXb1H62Gi8bjDQsJsV91yPvflZtD9sDd3DQfCrZS3sUEiAJXAzWF0GXPs/s1600/ty.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUWH8DsqKTMXmQZ6x08RuOcxhqvhLtrpEFppa3pifHnPtCcfrJZum5pY2NGJtxUqaTvTGdU9snUdYkYkKSabxjXb1H62Gi8bjDQsJsV91yPvflZtD9sDd3DQfCrZS3sUEiAJXAzWF0GXPs/s1600/ty.gif" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBHkeN8PW6_x1ZSye9SvfgH6GOJA_3Wpcpt4yDfYEQaCOxbcg8N4BiVWuLkeaRFYX2w2hTlzi2b2uXYVBSkdDi0B2awIvySyTJ3Io8_9spOErL2maSPgSJ8hvi-xrmZC-OI5hfESM93L7/s1600/tyh.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBHkeN8PW6_x1ZSye9SvfgH6GOJA_3Wpcpt4yDfYEQaCOxbcg8N4BiVWuLkeaRFYX2w2hTlzi2b2uXYVBSkdDi0B2awIvySyTJ3Io8_9spOErL2maSPgSJ8hvi-xrmZC-OI5hfESM93L7/s1600/tyh.gif" /></a></div> <br /></div> <div align="center"> <b><span style="font-family: Arial Black;"><span style="font-size: x-large;"></span></span></b></div> <div align="center"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtnk8XcuyiEoVi0VIJGhyphenhyphen2YhQaF3dfxdn3zsrZXjENRFALG2uIA5yYYVXmpVnW9L53wENRTVBFLaQlecd50cUWxWQkmziBtJTJiFc285APbaPeSUveK5zo_U5pFgrbv1x87UKgOBaIoQrz/s1600/er.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtnk8XcuyiEoVi0VIJGhyphenhyphen2YhQaF3dfxdn3zsrZXjENRFALG2uIA5yYYVXmpVnW9L53wENRTVBFLaQlecd50cUWxWQkmziBtJTJiFc285APbaPeSUveK5zo_U5pFgrbv1x87UKgOBaIoQrz/s1600/er.gif" /></a></div> </div> <div align="center"> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ki3Ej60gIL0GO92hfMOiEaPuSBAjON19FbpHnEmzBJnwvMN03eBuz6fi5yXAWqripMK4Gc94bDljN6TGUbkUq93vOI4soDiSXicGWjtJoPaB5PZhBV9opr2Ssvg63ZY8pf0HLypUw6kA/s1600/ttt.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2ki3Ej60gIL0GO92hfMOiEaPuSBAjON19FbpHnEmzBJnwvMN03eBuz6fi5yXAWqripMK4Gc94bDljN6TGUbkUq93vOI4soDiSXicGWjtJoPaB5PZhBV9opr2Ssvg63ZY8pf0HLypUw6kA/s1600/ttt.gif" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmLwrS2I4KJ_YYUyBtE0ffNB115gq_mZkGK30OeO0fs6KbVAPuYB1ez_VcXh0A7EQrc6D9gBZltNg38kyHNzWPtU9ujcZ6R-GqE8-NoazXwoTEjFuEh1a4zrwT_6LIYGNlShzJrC_xuV9k/s1600/ret.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmLwrS2I4KJ_YYUyBtE0ffNB115gq_mZkGK30OeO0fs6KbVAPuYB1ez_VcXh0A7EQrc6D9gBZltNg38kyHNzWPtU9ujcZ6R-GqE8-NoazXwoTEjFuEh1a4zrwT_6LIYGNlShzJrC_xuV9k/s1600/ret.gif" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir6BoVUUi_bH9b739jbr-TzO8Du-kNA-rl5BXVzYuJR_5p-KfCqSxbiETYy8BdQgl_XXTuy4gukiwK1LfvU4ec_LIUtRpeQw-bn4ieycZwPPw0CXZW5QWyQF1KEAyOu_fOgaDWu31kzKqf/s1600/azert.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir6BoVUUi_bH9b739jbr-TzO8Du-kNA-rl5BXVzYuJR_5p-KfCqSxbiETYy8BdQgl_XXTuy4gukiwK1LfvU4ec_LIUtRpeQw-bn4ieycZwPPw0CXZW5QWyQF1KEAyOu_fOgaDWu31kzKqf/s1600/azert.gif" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv3SUaUomGuWIHe1vWxIIetCfjJS9b1ceF8vdvUZDVVLMU4KLTTFxUbwxySAbKmONVa2cpleKSB1pHQxPfvp_fGZHdc2ufGXLM8PJxCsGA0U5EZkCP0p3fS3xQdJtdtlZpNQN11nTWVPWQ/s1600/iol.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv3SUaUomGuWIHe1vWxIIetCfjJS9b1ceF8vdvUZDVVLMU4KLTTFxUbwxySAbKmONVa2cpleKSB1pHQxPfvp_fGZHdc2ufGXLM8PJxCsGA0U5EZkCP0p3fS3xQdJtdtlZpNQN11nTWVPWQ/s1600/iol.gif" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnOHQqLUkiS0Eozjh6eWU8pxwYMbsbr3r9RbMUrmvHYoCs2uJ89xj65iwKPYoVuipYS28MnxZxACPmuIXZ5RZ_RPSqbiA4tqvHRCRe0qCa01zps3Ko0uh4g75a2KQadq38a19dKPk-3fFA/s1600/yyy.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnOHQqLUkiS0Eozjh6eWU8pxwYMbsbr3r9RbMUrmvHYoCs2uJ89xj65iwKPYoVuipYS28MnxZxACPmuIXZ5RZ_RPSqbiA4tqvHRCRe0qCa01zps3Ko0uh4g75a2KQadq38a19dKPk-3fFA/s1600/yyy.gif" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhASWmVLE9MGSzVi7spjRJ_Ur4wRhB69Pu9xmJEOFLQTPB-rIt8CHofOCXbwLj4SW-jU7iTjDv44d9Na-d_0bPiG9NOS723l5ZkNkuQgbcmdaVXZJhIZhVuy0yHtvrnBqbQZFLH9UUfj2Lk/s1600/yuik.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhASWmVLE9MGSzVi7spjRJ_Ur4wRhB69Pu9xmJEOFLQTPB-rIt8CHofOCXbwLj4SW-jU7iTjDv44d9Na-d_0bPiG9NOS723l5ZkNkuQgbcmdaVXZJhIZhVuy0yHtvrnBqbQZFLH9UUfj2Lk/s1600/yuik.gif" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8k3zFBKq8mT3oSNo0EsUGdku4cjSU2A6H9Fn1hmJMrB1NEvoCDhYLaFlC7G-M4jag2JhsDgVF9r4sZW8ouIEpCwGkDTSOFPDUn5UOB7K0-CyoIgrqEWbd1F7MtH47O12jHPtM1eAY1sI/s1600/img_1338053330_770.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht8k3zFBKq8mT3oSNo0EsUGdku4cjSU2A6H9Fn1hmJMrB1NEvoCDhYLaFlC7G-M4jag2JhsDgVF9r4sZW8ouIEpCwGkDTSOFPDUn5UOB7K0-CyoIgrqEWbd1F7MtH47O12jHPtM1eAY1sI/s1600/img_1338053330_770.gif" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_aid8B9_mPXuFDRxiG7KQ1JBdlojyZtTkT_eN1CYoosqkzTdOq1hg1i4rOrdnuBqgAak-2VenrqnYwiFh31XAaBcC71yim2wDEStxUCJ4aEoH5ggDBcnkoTPA-VCXW-bHPYAUdCLctUHw/s1600/img_1338053333_243.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_aid8B9_mPXuFDRxiG7KQ1JBdlojyZtTkT_eN1CYoosqkzTdOq1hg1i4rOrdnuBqgAak-2VenrqnYwiFh31XAaBcC71yim2wDEStxUCJ4aEoH5ggDBcnkoTPA-VCXW-bHPYAUdCLctUHw/s1600/img_1338053333_243.gif" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy0-kJQ__MUWL8u7udnBxxZGtb9_DSJyKD4uoQnee-8DlGKGCVRbUAGGAgh5KOLb4brCqmfAXaXIq6AMsQ5zL3HPwAZ_-C1crVxEjLxoxVSdpd8Xfn8KrWD4dKfmj6I9Fhbw2mVCWFzWRT/s1600/aaa.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy0-kJQ__MUWL8u7udnBxxZGtb9_DSJyKD4uoQnee-8DlGKGCVRbUAGGAgh5KOLb4brCqmfAXaXIq6AMsQ5zL3HPwAZ_-C1crVxEjLxoxVSdpd8Xfn8KrWD4dKfmj6I9Fhbw2mVCWFzWRT/s1600/aaa.gif" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMGAC3Vrst06Yj-wxWS0X70G_h5fHhSjaNc5ca4VhnamugyELV0GGur_VV7GHFewQAlEYWExR2LW17uB1CxNQXM_71TUTvWaFczG5MlITUEMrQ0U0YqsMUMdj4zk65rgVL6ZQ7hEIYqx-I/s1600/bbb.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMGAC3Vrst06Yj-wxWS0X70G_h5fHhSjaNc5ca4VhnamugyELV0GGur_VV7GHFewQAlEYWExR2LW17uB1CxNQXM_71TUTvWaFczG5MlITUEMrQ0U0YqsMUMdj4zk65rgVL6ZQ7hEIYqx-I/s1600/bbb.gif" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpI-NfNZwEHtADRHgzPH4KMAlJ9b7JJC_FZc300JHfVbmTWIEv9b4x758Ag-_Pz9Vt5l638L-D9fAwjSexnoqXMsfKV2f3X1nMHzuQs1kJXCy8LNCBekC15_8_iaMigCciwjgs1QveHDq8/s1600/dddd.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpI-NfNZwEHtADRHgzPH4KMAlJ9b7JJC_FZc300JHfVbmTWIEv9b4x758Ag-_Pz9Vt5l638L-D9fAwjSexnoqXMsfKV2f3X1nMHzuQs1kJXCy8LNCBekC15_8_iaMigCciwjgs1QveHDq8/s1600/dddd.gif" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4oX3peN1CSnbXREwkaMbAvNtfBLseix_go41XDKaVFDxSpKfC1LKFx2Gn4dAU8ML3yfMqsIJ353FJC2vl_waFbgxtKR173waN7Iyu-EYWMa-0J9dkDyJLQHKX_5hgh9KvvpWG5omHUevJ/s1600/uuu.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4oX3peN1CSnbXREwkaMbAvNtfBLseix_go41XDKaVFDxSpKfC1LKFx2Gn4dAU8ML3yfMqsIJ353FJC2vl_waFbgxtKR173waN7Iyu-EYWMa-0J9dkDyJLQHKX_5hgh9KvvpWG5omHUevJ/s1600/uuu.gif" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNkdrVT5MG75wqMgKJMSRHe61ehyphenhyphenQ-Rt8WnTLRpshoK5AGa_yROr1vJ4vXmSab8jT960MTOPFHwSORg3-yuNXjv_CKje-EOb9vE3WzFmjhemnm4itSW1AFZlfx_DsHs39J3a1F62M7hnfH/s1600/rrr.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNkdrVT5MG75wqMgKJMSRHe61ehyphenhyphenQ-Rt8WnTLRpshoK5AGa_yROr1vJ4vXmSab8jT960MTOPFHwSORg3-yuNXjv_CKje-EOb9vE3WzFmjhemnm4itSW1AFZlfx_DsHs39J3a1F62M7hnfH/s1600/rrr.gif" /></a></div> <br /></div> <div align="center"> <span style="font-family: Arial Black;"><span style="font-size: x-large;"><b></b></span></span></div> </div>

تمارين رياضية لشد الجسم

مزيد من المعلومات »

تمارين سهله لازالة الكرش

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJJayikOcjRj0mQPMlYjAvuRSvsJuSZMBDlsQELRt0vd7T-z2laFIzcRhFFcdWHZZqGoqE1xcHi0tTWjQVK-wO3sdPabomttiqJ9o_wxZbJ2VARW1nmgf8Cs-isIGPK4LCxdcOdvzMVbB/s1600/1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJJayikOcjRj0mQPMlYjAvuRSvsJuSZMBDlsQELRt0vd7T-z2laFIzcRhFFcdWHZZqGoqE1xcHi0tTWjQVK-wO3sdPabomttiqJ9o_wxZbJ2VARW1nmgf8Cs-isIGPK4LCxdcOdvzMVbB/s1600/1.gif" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpavYHOm_Wz1rfDTfN8qhnZfLe_cAF0raa1bAlsKWAdSRDafYACyEHmEn1lsqAjJoSsLoF2rCo1eD3x84HWjAvAkd0Z-eivg2rQLT-tDGFMCG5NqSJ90JLGXTrm12tXdn2z6IKuAb9_0oE/s1600/2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpavYHOm_Wz1rfDTfN8qhnZfLe_cAF0raa1bAlsKWAdSRDafYACyEHmEn1lsqAjJoSsLoF2rCo1eD3x84HWjAvAkd0Z-eivg2rQLT-tDGFMCG5NqSJ90JLGXTrm12tXdn2z6IKuAb9_0oE/s1600/2.gif" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyTTEv5X_brrEM47lRRr2RKo1SVjnzSFmZ_acIxoo-v-uegq4HFQN5dW4KmbnDGmcxzeV5omem-c5Xm4YgmRRjcDUUJVZdEfTm0mTLrLoPxpmuxGyBpOnMDRRaSyPogO4lm4V8geG1E5S/s1600/3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyTTEv5X_brrEM47lRRr2RKo1SVjnzSFmZ_acIxoo-v-uegq4HFQN5dW4KmbnDGmcxzeV5omem-c5Xm4YgmRRjcDUUJVZdEfTm0mTLrLoPxpmuxGyBpOnMDRRaSyPogO4lm4V8geG1E5S/s1600/3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyTTEv5X_brrEM47lRRr2RKo1SVjnzSFmZ_acIxoo-v-uegq4HFQN5dW4KmbnDGmcxzeV5omem-c5Xm4YgmRRjcDUUJVZdEfTm0mTLrLoPxpmuxGyBpOnMDRRaSyPogO4lm4V8geG1E5S/s1600/3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyTTEv5X_brrEM47lRRr2RKo1SVjnzSFmZ_acIxoo-v-uegq4HFQN5dW4KmbnDGmcxzeV5omem-c5Xm4YgmRRjcDUUJVZdEfTm0mTLrLoPxpmuxGyBpOnMDRRaSyPogO4lm4V8geG1E5S/s1600/3.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyTTEv5X_brrEM47lRRr2RKo1SVjnzSFmZ_acIxoo-v-uegq4HFQN5dW4KmbnDGmcxzeV5omem-c5Xm4YgmRRjcDUUJVZdEfTm0mTLrLoPxpmuxGyBpOnMDRRaSyPogO4lm4V8geG1E5S/s1600/3.gif" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipuFgH3ROrkqATL8uIksUE5flRMMCwa71Gf7d1UYp7OctyGzS4m8vKUf_V3KeZjXjWcii_Ptafpers91IuX73GHB0P8jATCiyNQvB_GaQ-uVQ2tkOc-7M2pbBS6ePOSgaBzEMOxgPzpIfq/s1600/4.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipuFgH3ROrkqATL8uIksUE5flRMMCwa71Gf7d1UYp7OctyGzS4m8vKUf_V3KeZjXjWcii_Ptafpers91IuX73GHB0P8jATCiyNQvB_GaQ-uVQ2tkOc-7M2pbBS6ePOSgaBzEMOxgPzpIfq/s1600/4.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipuFgH3ROrkqATL8uIksUE5flRMMCwa71Gf7d1UYp7OctyGzS4m8vKUf_V3KeZjXjWcii_Ptafpers91IuX73GHB0P8jATCiyNQvB_GaQ-uVQ2tkOc-7M2pbBS6ePOSgaBzEMOxgPzpIfq/s1600/4.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipuFgH3ROrkqATL8uIksUE5flRMMCwa71Gf7d1UYp7OctyGzS4m8vKUf_V3KeZjXjWcii_Ptafpers91IuX73GHB0P8jATCiyNQvB_GaQ-uVQ2tkOc-7M2pbBS6ePOSgaBzEMOxgPzpIfq/s1600/4.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipuFgH3ROrkqATL8uIksUE5flRMMCwa71Gf7d1UYp7OctyGzS4m8vKUf_V3KeZjXjWcii_Ptafpers91IuX73GHB0P8jATCiyNQvB_GaQ-uVQ2tkOc-7M2pbBS6ePOSgaBzEMOxgPzpIfq/s1600/4.gif" /></a></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Arial; font-size: medium;"></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Arial; font-size: medium;"></span></div> <div style="text-align: center;"> <span style="font-family: Arial; font-size: medium;"><span style="font-family: Arial; font-size: medium;"><br /> <br /> <img alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" border="0" src="http://photos.azyya.com/store/up3/090221111902DtYe.gif" style="cursor: pointer;" title="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" /><br /> <br /> <br /> <br /> <img alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" border="0" src="http://photos.azyya.com/store/up3/0902211119021bYc.gif" style="cursor: pointer;" title="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" /><br /> <br /> <br /> <img alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" border="0" src="http://photos.azyya.com/store/up3/090221111903OCwS.gif" style="cursor: pointer;" title="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" /><br /> <br /> <br /> <br /> <img alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" border="0" src="http://photos.azyya.com/store/up3/090221111904hPdK.gif" style="cursor: pointer;" title="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" /><br /> <br /> <img alt="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" border="0" src="http://photos.azyya.com/store/up3/090221111905SJrP.gif" title="نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة" /></span> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> </span></div> </div>

تمارين سهله لازالة الكرش

مزيد من المعلومات »

فواكه لجمال بشرتك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcQrC8QAp9Fs9-6UPwWFwpx73LRfWCaLA8lW8-QZEU5n0MsgM8q84Nt34iMBWYwY_usMIzd5ASdkIZvRSVz2DLgi6zWQOCjxp2RKD8Otv88YBRusvEZRhr2FrNfr3um6Zdrr3ECBw_fcma/s1600/98Day4Egy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcQrC8QAp9Fs9-6UPwWFwpx73LRfWCaLA8lW8-QZEU5n0MsgM8q84Nt34iMBWYwY_usMIzd5ASdkIZvRSVz2DLgi6zWQOCjxp2RKD8Otv88YBRusvEZRhr2FrNfr3um6Zdrr3ECBw_fcma/s1600/98Day4Egy.jpg" width="320" /></a></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #741b47;"><u><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Grapes">عنب</span></span></u></span></h3> <span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Grapes"></span><span title="Grapes are known for their powerful antioxidant properties which can combat the effects of premature aging skin, wrinkles and fine lines.">ومن المعروف العنب من أجل خصائص مضادة للأكسدة قوية في كل والتي يمكن محاربة آثار الشيخوخة المبكرة الجلد، والتجاعيد والخطوط الدقيقة</span><span title="The ingredients contained by grapes stimulate the production of collagen, which is a necessary substance for the skin as it helps maintain the skins elasticity."> كما أنه يساعد في الحفاظ على صيانة مرونة الجلود.</span></span><br /> <div style="text-align: right;"> <span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Take a few fresh grapes and smash them into a bowl.">* </span><span title="Mix the smashed grapes with natural plain yogurt, a bit of honey and a tiny amount of extra virgin olive oil and apply the mixture on your face for about 15 to 20 minutes.">مزج العنب مع الزبادي العادي الطبيعي، وقليلا من العسل وكمية ضئيلة من زيت الزيتون وضعي الخليط على وجهك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.</span></span></div> <h3 style="text-align: right;"> <u><span style="color: #741b47;"><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Cantaloupe"><b>البطيخ الأصفر</b></span></span></span></u></h3> <span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Cantaloupe"></span><span title="Cantaloupe is not only delicious it is also beneficial for the skin as it contains high amounts of vitamins which help regenerate the skin and nourish it to maintain its beauty and health.">الشمام ليس فقط لذيذ ان</span></span><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Cantaloupe is not only delicious it is also beneficial for the skin as it contains high amounts of vitamins which help regenerate the skin and nourish it to maintain its beauty and health."><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Cantaloupe is not only delicious it is also beneficial for the skin as it contains high amounts of vitamins which help regenerate the skin and nourish it to maintain its beauty and health.">م</span></span>ا مفيد للبشرة لأنه يحتوي على كميات عالية من الفيتامينات التي تساعد على تجديد جميع الجلد ويغذيه للحفاظ على الجمال والصحة. </span><span title="This natural ingredient is perfect for dry skin and not only so don't hesitate to use cantaloupe as the main ingredient in your homemade beauty mask.">هذا العنصر الطبيعي هو مثالي للبشرة الجافة وليس فقط لذلك لا تتردد في استخدام الشمام باعتبارها العنصر الرئيسي في جمالك ; </span><span title="Smash a few pieces of fresh cut cantaloupe and mix them with a small piece of grated carrot and freshly squeezed orange juice.">سحق بضع قطع من قطع الشمام الطازجة وتخلط م مع قطعة صغيرة من الجزر المبشور وعصير البرتقال الطازج. </span><span title="Apply the mixture on your face avoiding the eyes and allow the mask sit for about 10 minutes to work its magic.">ضعي الخليط على وجهك تجنب العينين لمدة 10 دقيقة .</span></span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #741b47;"><u><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Blueberry">توت</span></span></u></span></h3> <span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Blueberry"></span><span title="Blueberries are known for their antibacterial properties so they are a perfect ingredient for anti-acne treatment masks.">ومن المعروف العنب البري خصائص مضادة للبكتيريا لذلك فهي عنصر مثالي لأقنعة علاج مضاد للحب الشباب. </span><span title="The ingredients found in blueberries not only help disinfect the skin they also help prevent the development of wrinkles so you can benefit from a 2 in 1 treatment for flawless skin.">المكونات الموجودة في العنب البري ليس فقط لمساعدة تطهير الجلد كما أنها تساعد في منع  التجاعيد . </span><span title="Boil a few dried blueberries in a bit of water, allow the infusion to dry and wash your skin using the infusion.">تغلي عدد قليل من التوت المجفف في قليل من الماء، وغسل بشرتك .</span></span><br /> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #741b47;"><u><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Peaches">خوخ</span></span></u></span></h3> <span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Peaches"></span><span title="If your looking to obtain a peachy complexion, peaches can help as they contain vitamins as well as fruit acids which can help exfoliate your skin and get rid of dead skin cells."> تقشير البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة. </span><span title="The vitamins contained such as vitamin A and C help nourish the skin, allowing it to look fabulous.">الفيتامينات A و C تساعد على تغذية الجلد، </span><span title="Take a ripe peach and smash it until you obtain a paste which you will mix with a tiny amount of extra virgin olive oil.">اتخاذ الخوخ الناضجة وسحق ما يصل الى الحصول على عجينة فإن كل الذي يخلط مع كمية صغيرة من زيت الزيتون. </span><span title="Apply the past on your face avoiding the eye are and allow it to sit for about 15 to 20 minutes before washing it off and applying a hydrating facial cream.">تطبيق على وجهك وتجنب العين  لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل غسله وتطبيق كريم ترطيب الوجه.<br /></span><span title="You can do this by applying a small amount of the mask on the skin and wait to see if any redness or rashes develop."></span></span></div>

فواكه لجمال بشرتك

عنب ومن المعروف العنب من أجل خصائص مضادة للأكسدة قوية في كل والتي يمكن محاربة آثار الشيخوخة المبكرة الجلد، والتجاعيد والخطوط الدقيقة ...

مزيد من المعلومات »

تمارين للتخلص من الكرش

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgivincAyqG2mtNgM_Sm0DEL-psV61kQvuvx60e8oxHUUpzZrDeOxzb9MV5cs3Oa_xoiu5CD53OuevTtO5xwCO6DgOmAUXvIo7CMo9s4K8jugVzwjKCuuTewuNwkknRXinR9N8kvF-ihzAT/s1600/7.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgivincAyqG2mtNgM_Sm0DEL-psV61kQvuvx60e8oxHUUpzZrDeOxzb9MV5cs3Oa_xoiu5CD53OuevTtO5xwCO6DgOmAUXvIo7CMo9s4K8jugVzwjKCuuTewuNwkknRXinR9N8kvF-ihzAT/s1600/7.gif" /></a></div> <span class="largfont"><span style="color: blue;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><b><br /><u><span style="color: #741b47;"> تمرين المعدة العلوية</span></u><br /> <span style="color: black;">ضع رجليك على كرسي وأنت متمدد على الأرض بحيث تشكل زاوية قائمة، وضع يديك الى جانبي رأسك ثم ارفع رأسك عن الأرض.<br /> كرر التمرين لثلاث جولات وفي كل جولة عشر مرات.<br /> </span><br /><span style="color: #741b47;"><u> تمرين المعدة السفلية</u></span><br /> <span style="color: black;">تمدد على الأرض وأفرد ذراعيك بجانبك ثم ارفع الركبتين واثنيهما باتجاه صدرك. وأيضا كرر التمرين ثلاث جولات وفي كل جولة عشر مرات</span><br /> <br /><u><span style="color: #741b47;"> تمرين الخواصر</span></u><br /> <span style="color: black;">قف في وضع مستقيم واحمل عصا خفيفة فوق كتفيك ثم لف جذعك مرة باتجاه اليمين ومرة باتجاه اليسار، مع الانتباه لعدم حمل عصا ثقيلة أو أوزانا أثناء عمل هذا التمرين، لأن الثقل يزيد من بروز الخواصر. هذا التمرين كرره لثلاث جولات وفي كل جولة 15 مرة.</span><br /> <br /> </b></span></span></span></span></div>

تمارين للتخلص من الكرش

تمرين المعدة العلوية ضع رجليك على كرسي وأنت متمدد على الأرض بحيث تشكل زاوية قائمة، وضع يديك الى جانبي رأسك ثم ارفع رأسك عن الأرض. كرر ...

مزيد من المعلومات »

تمرين الأرداف لشد المؤخرة وتقويتها

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgehbGU8eDnu6BK__bOzvs0pDt99h9Lwf_a-WP2ai1gwKZtu2Ql3OnItZ0vIFKjFP3BLie5adEU59f4Yqy5TA24bW2o_2GLuFAfUSJRX8nA2mFZLqPVUMAlqgqfalvPqYymaLEy4b7sxg3m/s1600/zer.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgehbGU8eDnu6BK__bOzvs0pDt99h9Lwf_a-WP2ai1gwKZtu2Ql3OnItZ0vIFKjFP3BLie5adEU59f4Yqy5TA24bW2o_2GLuFAfUSJRX8nA2mFZLqPVUMAlqgqfalvPqYymaLEy4b7sxg3m/s1600/zer.gif" /></a></div> <br /> <span class="largfont"><span style="color: blue;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"><b>إ</b></span></span></span></span>نزل على الأربع بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين. إرفع ساق واحدة (دافعا للأعلى وللخلف) بعيدا عن الأرضية حتى يصبح الفخذ موازيا للأرضية، مع ثني الساق 90 درجة (تصبح عامودية بالنسبة للفخذ). يجب أن يواجه الكعب السقف. إنتظر مدة ثانية ثم أنزل ساقك ببطئ إلى الأرضية. إنتقل إلى الساق الأخرى وكرر التمرين. <br /> <br /> لا ترفع ساقك أبعد من أن يكون الفخذ موازيا للأرضية. <br /> <br /> لا تترك ساقك يهبط تلقائيا إلى موقع البداية، إنزله ببطئ وتحكم. <br /> <br /></div>

تمرين الأرداف لشد المؤخرة وتقويتها

إ نزل على الأربع بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين. إرفع ساق واحدة (دافعا للأعلى وللخلف) بعيدا عن الأرضية حتى يصبح...

مزيد من المعلومات »

رجيم للحوامل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3tTqPBlHOzSNmdd4d3Xwb75WDYFwae7rIIazU7DlSYxdAP2C8U51lDkJ0CscifA_ZLbUiYOL1QnOikgItGNS6KV_awcS0H3HFQrUf1Ik9I4gl1uneiBrEb1DgjNqNnEefgL8QEn5bXtVG/s1600/healthy-pregnancy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3tTqPBlHOzSNmdd4d3Xwb75WDYFwae7rIIazU7DlSYxdAP2C8U51lDkJ0CscifA_ZLbUiYOL1QnOikgItGNS6KV_awcS0H3HFQrUf1Ik9I4gl1uneiBrEb1DgjNqNnEefgL8QEn5bXtVG/s1600/healthy-pregnancy.jpg" width="320" /></a></div> <br /><span class="largfont"><b><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: small;">الإفطار :<br /> <br /> - كوب لبن.<br /> - كوب عصير فاكهة.<br /> - بيضتان.<br /> - رغيف خبز.<br /> - ملعقة زبد.<br /> - تفاحة.<br /> <br /> الغداء :<br /> <br /> - فنجان شوربة.<br /> - طبق لحم.<br /> - طبق خضراوات.<br /> - ملعقتا زبد.<br /> - رغيف خبز أو طبق مكرونة.<br /> <br /> العشاء :<br /> <br /> - كوب لبن.<br /> - نصف رغيف خبز أسمر.<br /> - 50 جرام جبن.<br /> - ثمرتان من الفاكهة.<br /> <br /> الأسبوع الأول:<br /> <br /> الإفطار اليومي :<br /> <br /> 1 ? 2 برتقالة أو جريب فروت + كوب حليب منزوع الدسم ( يفضل تناول البرتقال في صورة عصير طازج)<br /> <br /> السبت :<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> فاكهة صنف واد وبأي كمية ( برتقال ، يوسفي فراولة ، كمثرى ، تفاح ، خوخ ، شمام ، بطيخ ، جوافة )<br /> ( يمكن تناول الفاكهة في صورة عصير طازج بدون سكر )<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> لحم مشوي أو مسلوق ( شرائح أو قطع \' أوصال\' أو مفروم \' كفتة \' بدون دهن ما عدا لحم الخراف الضاني \' يفضل لحم البقر أو العجل أو الجدي \' التيس\')<br /> <br /> الأحد :<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> دجاج مسلوق أو مشوي ( يراعى نزع الجلد جيدا بعد الشوي أو السلق ) طماطم.<br /> كوب عصير برتقال طازج<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب حليب منزوع الدسم<br /> سلطة ( خيار ? خس ? طماطم ? فلفل رومي ? جرجير ? جزر ? كرنب ? بقدونس ) . ( توتس أو ? رغيب خبز محمص<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصيير برتقال طازج بدون سكر )<br /> <br /> الاثنين :<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> جبن قريش أو اي جبن أبيض بدون دسم ) بأي كمية ( يمكن تناول الجبن الكوتاج )<br /> 1 توست أو ربع رغيف خبز محمص<br /> طماطم<br /> <br /> العشاء :<br /> <br /> لحم مشوي أو مسلوق<br /> <br /> الثلاثاء:<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> فاكهة صنف واحد وبأي كمية<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> لحم مشوي أو مسلوق<br /> سلطة<br /> <br /> الأربعاء:<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> 1 بيضة أو 2 كوب حليب منزوع الدسم خضار مسلوق ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو بازلاء )<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> سمك أو جمبري ( مشوي ) أو تونة مصفاة من الزيت أو مغسولة أو تونة بالماء .<br /> سلطة<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )<br /> <br /> الخميس:<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> فاكهة صنف واحد بأي كمية<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> لحم مشوي أو مسلوق<br /> سلطة<br /> <br /> الجمعة:<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> دجاج طماطم<br /> خضار مسلوق<br /> 1-2 برتقالة أوجريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر)<br /> <br /> الجمعة:<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> دجاج طماطم<br /> خضار مسلوق<br /> 1-2 برتقالة أوجريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر)<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> خضار مسلوق<br /> <br /> الأسبوع الثاني<br /> <br /> الإفطار اليومي :<br /> <br /> 1-2 برتقال أو جريب فروت ( كوب حليب منزوع الدسم ( يفضل تناول البرتقال في صور عصير طازجة بدون سكر )<br /> <br /> السبت<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> 2 بيضة مسلوقة ( أو 3 كوب حليب أو لبن منزوع الدسم )<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت أوكوب عصير برتقال طازج بدون سكر<br /> <br /> الأحد:<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> لحم مشوي أو مسلوق ( شرائح أو مفروم بدون دهن سلطة<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> 2 بيضة مسلوقة ( أو 2 كوب حليب أو لبن منزوع الدسم )<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أوة كوب عصير برتقال طازج بدون سكر<br /> <br /> الأثنين :<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> لحم مشوي أو مسلوق<br /> خيار<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> 2 بيضة مسلوقة ( أو 2 كوب حليب أو لبن منزوع الدسم)<br /> خضار مسلوق<br /> <br /> الثلاثاء:<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> 2 بيضة مسلوقة ( أو كوب حليب أو لبن منزوع الدسم<br /> جبن قريش أو أي جبن أبيض منزوع الدس<br /> م خضار مسلوق<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب حليب أو لبن منزوع الدسم .<br /> خضار مسلوق ( كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر<br /> طماطم<br /> <br /> الأربعاء:<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> سمك أو جمبري مسلوق أو مشوي<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> 2 بيضة مسلوقة أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر<br /> خضار مسلوق<br /> <br /> الخميس :<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> خليط من الفواكه الطازجة ( برتقال ? يوسفي _ شمام ? خوخ ? تفاح )<br /> <br /> الجمعة :<br /> <br /> الغداء:<br /> <br /> دجاج ( مسلوق أو مشوي )<br /> طماطم<br /> خضار مسلوق<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر<br /> <br /> العشاء:<br /> <br /> دجاج ( مسلوق أو مشوي )<br /> طماطم<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )<br /> <br /> الأسبوع الثالث :<br /> <br /> السبت :<br /> <br /> طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ( ماعدا العنب والمانجو والتمر ( البلح ) والموز والتين ) أو كوب حليب أو لبن منزوع الدسم.<br /> <br /> الأحد:<br /> <br /> طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوق وأي نوع من السلطة ( كل أنواع الخضروات مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة ) + كوب حليب أو لبن منزوع الدسم.<br /> <br /> الإثنين :<br /> <br /> طوال اليوم : أي كمية + كوب حليب أو لبن منزوع الدسم .<br /> <br /> الثلاثاء:<br /> <br /> طوال اليوم : سمك أو جمبري ( مسلوق أو مشوي )<br /> بأي كمية سلطة ( خس وجرجير فقط ) + كوب حليب أو لبن منزوع الدسم .<br /> <br /> الأربعاء:<br /> <br /> طوال اليوم لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن ما عدا لحم الخراف الضاني أو دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية<br /> خضار مسلوق : كوب حليبا أو لبن منزوع الدسم.<br /> <br /> الخميس والجمعة :<br /> <br /> فاكهة صنف واحد فقط في اليومين ( تفاح فقط كمثرى فقط ? خوخ فقط ? برتقال فقط ? شمام فقط ? مشمش أو جوافة فقط ) بأي كمية وفي أي وقت + كوب حليبل أو لبن منزوع الدسم في كل يوم.<br /> <br /> الأسبوع الرابع :<br /> <br /> الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم كله بدون موعدم ممحدد بدون أي زيادة .<br /> <br /> السبت:<br /> <br /> 4 شرائح لحم مشوي ( أوي 4 قطع لحم مسلوقة أو ربع دجاجة مسلوقة )<br /> 2 طماطم<br /> 4 خيار<br /> علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت أو مغسولة بالماء<br /> توتس ( أو ربع رغيف خبز محمص )<br /> 2-1 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر<br /> نصف كوب حليب منزوع الدسم<br /> <br /> الأحد :<br /> <br /> 3 شريحة لحم مشوي أو مسلوق حد أقصى 1/5 كيلو )<br /> 3 طماطم<br /> 4 خيار<br /> 1- توست (أو ربع رغيف خبز محمص )<br /> 1 تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ<br /> 1- 2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )<br /> 2- نصف كوب حليب منزوع الدسم<br /> <br /> الاثنين :<br /> <br /> 1 ملعقة جبن قريش (او أي جبن أبيض بدون دسم )<br /> طبق صغير خضار مسلوق<br /> 2 طماطم<br /> 2 خيار<br /> 1 توست محمص أو ربع رغيف محمص.<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )<br /> نصف كوب حليب منزوع الدسم .<br /> <br /> الثلاثاء:<br /> <br /> نصف درجاج ( مسلوقة أو مشوية )<br /> 3 طماطم<br /> 4 خيار<br /> 1 توست أو ربع رغيف شامي<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر<br /> نصف كوب حليب منزوع الدسم<br /> <br /> الأربعاء :<br /> <br /> ربع ردجاجة مسلوقة أو مشوية<br /> 2 بيضة مسلوقة<br /> خس<br /> ثلاث طماطمات<br /> أربع خيارات<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )<br /> نصف كوب حليب منزوع الدسم<br /> <br /> الخميس :<br /> <br /> 2 صدر دجاجة ( مسلوقة)<br /> ثمن كيلو جبنة : ريش أو رومي أو أي جبن أبيض بدون دسم .<br /> توست أو ربع رغيف محمص<br /> 2 طماطم<br /> 2 خيار<br /> 1 زبادي<br /> 1-2 برتقالة أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر )<br /> <br /> الجمعة :<br /> <br /> 1 ملعقة جبن قريش ( أوي جبنة أبيض بدون دسم )<br /> علبة تونة مصفاة من الزيت .<br /> طبق صغير خضار مسلوق<br /> 2 طماطم<br /> 2 خيار<br /> 1 توست محمص<br /> 1-2 برتقاةل أو جريب فروت ( أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر .<br /> نصف كوب حليب منزوع الدسم<br /> <br /> تعليمات<br /> <br /> 1- يجب الإكثار من شرب الماء أو أي مشروبات ساخنة بدون سكر ( الحلبة ? الينسون ? الكراوية ? الكركدية ? النعناع )<br /> 2- يمكن إضافة حبوب بدائل السكر لتحلية ( كالكاندريل )<br /> 3- يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو البصل أو الثوم أو البهارات ما عدا الفلفل والشطة .<br /> 4- يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون أو شحوم.<br /> 5- مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون إضافة سكر أو إضافة حليب أو مبيض القهوة ( يمكن التحلية بحبوب كاندريل ) أو أي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه.<br /> 6- مسموح بشرب 2 كوب من الصودا في أيو قوت كذلك بعلبة أو اثنين من المياه الغازية ( دايت فقط - \\دايت بيبسي _ أو دايت سفن أبن _ أو ديات تيم _ كوكاكولا لايت ? بيبسي ماكس .<br /> 7- عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:<br /> أ- أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية .<br /> ب- تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى طوال اليوم<br /> 8- يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتديل غذائك بعشاء والعكس وغذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع وإذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها.<br /> 9- إذا قمت بحذف أي طعام لا تضع أي شئ مكانه<br /> 10 ذا أردت متابعة وزنك يجب استتخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح- فروق الكيلو جرام ويتم القياس مرة واحدة في الصاح بعد الحمام وبملابس النوم الخفيفة .<br /> 11- لا يجب التوقف عن الريجيم في أي مرحلة وإعادة استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث أي خطأ<br /> 12- يفضل استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنزل ( حوالي 30 دقيقة ويفضل الجري ( الركض ) أو الدراجة الثابتة أو السباحة<br /> 13- بعد الريجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من الطعام مما سيمكنك من المحافظة على الوزن لشهور عديدة ولعدة سنوات بشرط الاعتدال في أكل النشويات والسكريات.<br /> 14- إذا أردت تكرار الريجيم يفضل إعادة الأسبوع الأول مرتين ثم أسبوع الرابع مرتين .14- إذا أردت تكرار الريجيم يفضل إعادة الأسبوع الأول مرتين ثم أسبوع الرابع مرتين .<br /> 15- يفضل أن تشترك معك أي صديق أو أخ أو لزوج أو الزوجة في ممارسة الريجيم إذا كان يشكون من السمن وذلك لتشجيعك.<br /> 16- عند صيام شهر رمضان المبارك أو إذا رغبت في الصيام في أي يوم يتم ضم الفطور والغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( معلا ملاحظة عدم آكل التمر<br /> 17- يجب عمل تمارين البطن المذكورة في موقعنا<br /> 18- يفضل تناول أي حبوب كالسيوم ( حبة واحدة يوميا )<br /> </span></span></b></span><br /></div>

رجيم للحوامل

الإفطار : - كوب لبن. - كوب عصير فاكهة. - بيضتان. - رغيف خبز. - ملعقة زبد. - تفاحة. الغداء : - فنجان شوربة. - طبق لحم. - طبق ...

مزيد من المعلومات »

رجيم السلطة

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh41GQREljXdDZo9QXXyqFnFFR8taUNQifHPdUFxUCOYWPUltxhbm48170vX-_rLmDL4iTHfo_9NU500u9IWadGsgisB6IPM5r7_qUTZ0zTjJ1QQFPQWhe8gO8ntKa4VC3I0ra7yhUxF84k/s1600/ert.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh41GQREljXdDZo9QXXyqFnFFR8taUNQifHPdUFxUCOYWPUltxhbm48170vX-_rLmDL4iTHfo_9NU500u9IWadGsgisB6IPM5r7_qUTZ0zTjJ1QQFPQWhe8gO8ntKa4VC3I0ra7yhUxF84k/s1600/ert.jpg" width="320" /></a></div> <h3 style="text-align: right;"> <span style="color: #741b47;"><u><b>السلطة رقم 1</b></u></span></h3> - 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. - ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.<br /><h3 style="text-align: right;"> <u><span style="color: #741b47;"><b> السلطة رقم 2</b></span></u></h3> - 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. - ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.<br /><h3 style="text-align: right;"> <u><span style="color: #741b47;"> السلطة رقم 3</span></u></h3> - 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. - يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.<br /><h3 style="text-align: right;"> <u><span style="color: #741b47;"> السلطة رقم 4</span></u></h3> - 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. - ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.<br /><h3 style="text-align: right;"> <u><span style="color: #741b47;"> السلطة رقم 5</span></u></h3> - 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. - يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. - يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً.<span class="largfont"><b><span style="font-family: Arial;"><span style="font-size: small;"> </span></span></b></span><div style="text-align: right;"> <br /></div> </div>

رجيم السلطة

السلطة رقم 1 - 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرا...

مزيد من المعلومات »

فطائر الباذنجان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5qfSBtYoiKF90eHpGSObW1_elEqIxW9uavxTtMg3MMc0X2AYdb2P7LIGqNwTz00Knrpdz1ZfSw41tkFUPTJG_XXmVedYgaKSyHaEqy2irDs1Z7XwAzwgmrkz6oOKFBp7YlqUqXyD8hzqq/s1600/girls-top.net_1356619181_833.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5qfSBtYoiKF90eHpGSObW1_elEqIxW9uavxTtMg3MMc0X2AYdb2P7LIGqNwTz00Knrpdz1ZfSw41tkFUPTJG_XXmVedYgaKSyHaEqy2irDs1Z7XwAzwgmrkz6oOKFBp7YlqUqXyD8hzqq/s1600/girls-top.net_1356619181_833.jpg" width="320" /></a></div> <b></b><h3 style="text-align: right;"> <u><span style="color: #741b47;"><b>العجينة</b></span></u></h3> <div style="text-align: right;"> <b> </b>3 اكواب دقيق <br /> ملعقة كبيرة خميرة <br /> ملعقة كبيرة سكر <br /> ملعقتين حليب بودرة <br /> ملعقة صغيرة ملح <br /> كوب حليب دافي <br /> ربع الكوب زيت </div> <div style="text-align: right;"> <b> </b></div> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <h3 style="text-align: right;"> <u><span style="color: #741b47;"><b> الحشوة </b></span></u></h3> <div style="text-align: right;"> </div> <div style="text-align: right;"> بادنجان مقلي </div> <div style="text-align: right;"> بقدونس </div> <div style="text-align: right;"> جبنة شيدر </div> <div style="text-align: right;"> زيتون شرائح أسود وأخضر </div> <div style="text-align: right;"> بصل أخضر </div> <div style="text-align: right;"> ربع حبه طماطم مقطع صغيرة </div> <div style="text-align: right;"> فلفل رومي مقطع صغير </div> <div style="text-align: right;"> شرائح لحم ممكن تستغني عنها </div> <div style="text-align: right;"> رشه ملح وسماق </div> <div style="text-align: right;"> </div> <br /> </div>

فطائر الباذنجان

العجينة 3 اكواب دقيق ملعقة كبيرة خميرة ملعقة كبيرة سكر ملعقتين حليب بودرة ملعقة صغيرة ملح كوب حليب دافي ربع الكوب زيت   ...

مزيد من المعلومات »

تقنيات التدليك الذاتي لجمال وجهك حصريا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVF-g5Tt_IQE2tfZuiDxGGo0Jmij1UpOan5Cn5Zg1D-imCIrEakNrXv46yLxVDo58ZSNiBgzib_QRFojjQ3zW3WuKz0ZeszsArkzbJ60csjSQ5hX6tzbGY9th6p-A0r_mMihGf5z_bTxxm/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVF-g5Tt_IQE2tfZuiDxGGo0Jmij1UpOan5Cn5Zg1D-imCIrEakNrXv46yLxVDo58ZSNiBgzib_QRFojjQ3zW3WuKz0ZeszsArkzbJ60csjSQ5hX6tzbGY9th6p-A0r_mMihGf5z_bTxxm/s1600/images.jpg" /></a></div> <br /> <div dir="rtl" style="zoom: 1;"> <b><span class="" id="result_box" lang="ar"> <span class="hps">تدليك الوجه</span> <span class="hps">يوميا</span><span class="">،</span> <span class="hps">يساعد على محافظة على بشرة</span> <span class="hps">شابة</span> <span class="hps">وجذابة.</span> <span class="hps">ويتم</span> <span class="hps">التدليك</span> <span class="hps">مع لمسات</span> <span class="hps">خفيفة</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">الأصابع</span><span class=""></span> <span>,</span><span class="hps"> من الاسهل بكثير</span><span class="hps"></span></span><span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">تدليك الوجه</span> </span></span><span class="hps">خمس دقائق</span> <span class="hps">كل يوم ل</span><span class="">تعتني بنفسك</span> <span class="hps">ومحاولة</span> <span class="hps">للحفاظ على بشرتك</span> <span class="hps">شابة وجميلة</span> <span class="hps">من</span> <span class="">انفاق اموال طائلة</span> <span class="hps">على</span> <span class="hps">كريمات</span> <span class="hps">و</span><span class="hps"></span> <span class="hps">الجراحة التجميلية</span><span>.</span><br /><br /><span class="hps">جرب</span> <span class="hps">النصائح التالية</span> <span class="hps">للحصول على</span> <span class="hps"></span></span></b><span class="" id="result_box" lang="ar"><b><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps"> بشرة</span> <span class="hps">شابة</span> <span class="hps">وجذابة</span></span></span><span>:</span></b><br /><br /><span class="hps">1</span><span>.</span> <span class="hps">العثور على</span> <span class="hps">نقطة قرب العين كم في صورة موضحة </span><span class="hps">والتي تعطيك</span> <span class="hps">الألم</span> <span class="hps">الطفيف</span> <span class="hps">عند الضغط</span> <span class="hps">عليها.</span> <span class="hps">استخدم أطراف أصابعك</span> <span class="hps">لتدليك</span> <span class="hps">في</span> <span class="hps">حركة دائرية</span>  <span class="hps">كرري</span></span><span class="" id="result_box" lang="ar"> <span class="hps">ذلك ثلاث مرات</span><span class="">.</span></span></div> <div dir="rtl" style="zoom: 1;"> <span class="" id="result_box" lang="ar"><span class=""> </span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTZZnZ0pcReCHpj9cdBMn2hjDNQtd6s75Yc0Do9MgVbEJIs9D7OKi3VpJYJmUiTS88BnSCpTZDJqc4CPIbpeCDozFYzkdZWa9S6dxzvWDBbLnd4FjvyGZ7eZh9iEFbSOHHcv_KDh1pbxsm/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTZZnZ0pcReCHpj9cdBMn2hjDNQtd6s75Yc0Do9MgVbEJIs9D7OKi3VpJYJmUiTS88BnSCpTZDJqc4CPIbpeCDozFYzkdZWa9S6dxzvWDBbLnd4FjvyGZ7eZh9iEFbSOHHcv_KDh1pbxsm/s1600/1.jpg" /></a></div> <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> <span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">2</span></span>.أغميضي عينيك واضغط برفق مع أطراف أصابعك لمدة ثلاث ثوان على الزاوية الداخلية للعين. كرر هذه الحركة ثلاثة <span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">مرات</span><span class=""> </span></span>سوف تجعل عينيك لامعة. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> </div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">  </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYvbFeA2Dq1ei0WUdluA05Ldho1DIp24At2zegR37NL0ZeqChDglrf7GmTW6P0RPfKkyVTXL2DrNYoVsFFmuspigVVrZlCcvO_wCHKvBhKiyS2yJvKOLzD2GMU056KTERlTv-0B6-vS-GJ/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYvbFeA2Dq1ei0WUdluA05Ldho1DIp24At2zegR37NL0ZeqChDglrf7GmTW6P0RPfKkyVTXL2DrNYoVsFFmuspigVVrZlCcvO_wCHKvBhKiyS2yJvKOLzD2GMU056KTERlTv-0B6-vS-GJ/s1600/2.jpg" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">  <span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">3.تدليك </span><span class="hps">الرقبة</span> ب<span class="hps"></span><span class="hps">راحة يدك</span> <span class="hps"></span> <span class="hps">من الوسط</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">جانبها</span> <span class="hps">لأعلى </span></span><span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">ثلاثة <span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">مرات لمدة 10 ثواني</span></span></span><span class="">.</span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">   </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJ8EU-c10Sl9OPm9Rrb6MyTCH6Pv0Qq7yFFjwyyNEzfmSoYD6Tq7AMMhGSQxEnp9EmalBjMYz6KAhLfa0uXAn12hlDqsRY75i4clr1RF9Xce0yf36peYzN7xlYe38N83tkr7_w7gkktor/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJ8EU-c10Sl9OPm9Rrb6MyTCH6Pv0Qq7yFFjwyyNEzfmSoYD6Tq7AMMhGSQxEnp9EmalBjMYz6KAhLfa0uXAn12hlDqsRY75i4clr1RF9Xce0yf36peYzN7xlYe38N83tkr7_w7gkktor/s1600/3.jpg" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">  <span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">4.</span><span></span> <span class="hps">بدء</span> <span class="hps">التدليك</span><span class="hps"> من</span> <span class="hps">منتصف</span> <span class="hps">جبهتك</span>  بأصابع </span><span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">الوسط و</span><span class="">السبابة</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">كلتا اليدين</span><span>.</span></span>و</span><span class="">التحرك نحو</span> الأعلى<span class="hps"></span><span class="hps"> </span><span>.</span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">   </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgITYwq3mt04r-U7OUiTLmxIufhEmX3nWF-QCQPVWKp34nkXCPTre_NOSrNWSZBBECUYDPbWmHWLUf_1Xm1dtC8QyxNxdllYqZdNqSpkTvL9A516cr1EPnGz5f9vln0K17aGTuoIO3LzoQn/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgITYwq3mt04r-U7OUiTLmxIufhEmX3nWF-QCQPVWKp34nkXCPTre_NOSrNWSZBBECUYDPbWmHWLUf_1Xm1dtC8QyxNxdllYqZdNqSpkTvL9A516cr1EPnGz5f9vln0K17aGTuoIO3LzoQn/s1600/4.jpg" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">  <span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">5.</span></span><span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps"><span class="" id="result_box" lang="ar"> <span class="hps">التدليك</span><span class="hps"> من </span></span></span><span class="hps">منتصف</span> <span class="hps">الشفة السفلى</span> <span class="hps">و</span><span class="">التحرك ببطء</span> <span class="hps">نحو</span> <span class="hps">الزاوية الخارجية .</span><span class=""></span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">  </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkhVAGdLiRcOuTLZ0DwnubfrXGq9vVq4DKHA6pne8AzsS02U4uEBbnfYgGQU3-efmzJ5cSZeNYaQyAyoQLwPc7Dnyu2QFNc0qEuHmRzAyQH3WdbP2-WgerKZxM2qz4qGGoP56h5BkN0atW/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkhVAGdLiRcOuTLZ0DwnubfrXGq9vVq4DKHA6pne8AzsS02U4uEBbnfYgGQU3-efmzJ5cSZeNYaQyAyoQLwPc7Dnyu2QFNc0qEuHmRzAyQH3WdbP2-WgerKZxM2qz4qGGoP56h5BkN0atW/s1600/5.jpg" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">  <span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">6.وضع </span><span class="hps">كريم</span> <span class="hps">مناسب على</span> <span class="hps">أطراف الأصابع</span> وبدء في<span class="hps"></span> <span class="hps">تدليك</span> <span class="hps">بشكل دائري </span><span class="hps">خديك</span><span class=""> لمدة 12 ثانية.</span></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">   </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMS9tUhZJ4O3DAN3VN_zX34kLy68nkX2PMqdXFXWAlEXDv-d6ZIYXCB4h_A3EsfxIK8DAu4dLe8RaT6H46ZJjZxGovGhYpA9HmB-9U3XihjApkz2CN5Os7gnuSWd6Um1iSalptBk47Pxww/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMS9tUhZJ4O3DAN3VN_zX34kLy68nkX2PMqdXFXWAlEXDv-d6ZIYXCB4h_A3EsfxIK8DAu4dLe8RaT6H46ZJjZxGovGhYpA9HmB-9U3XihjApkz2CN5Os7gnuSWd6Um1iSalptBk47Pxww/s1600/6.jpg" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: right;"> <br /></div> </div>

تقنيات التدليك الذاتي لجمال وجهك حصريا

  تدليك الوجه يوميا ، يساعد على محافظة على بشرة شابة وجذابة. ويتم التدليك مع لمسات خفيفة من الأصابع , من الاسهل بكثير تدلي...

مزيد من المعلومات »

وصفات لترطيب الركبتين والمرفقين حصريا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_7NCoJUS3T2ramGTN079HZsMNA0o6BKiUMIYQwITXtMtoxQhmVLpg9BVhQ3hNqNuS7V8fX2NE80a_Qxb4olyqK_rVkb_4KEBURmSNcRslhNS-MFlUq54tec3ZDiEtetSwyNx57GAS1hy/s1600/shutterstock_127827428.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju_7NCoJUS3T2ramGTN079HZsMNA0o6BKiUMIYQwITXtMtoxQhmVLpg9BVhQ3hNqNuS7V8fX2NE80a_Qxb4olyqK_rVkb_4KEBURmSNcRslhNS-MFlUq54tec3ZDiEtetSwyNx57GAS1hy/s1600/shutterstock_127827428.jpg" width="320" /></a></div> <b><br /></b> <b><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Dark elbows and knees are usually caused by excessive exposure to sun, dryness, and clothes friction.">سبب إسوداد المرفقين والركبتين عادة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس، وجفاف,</span></span></b><b><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Dark elbows and knees are usually caused by excessive exposure to sun, dryness, and clothes friction."><b><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="As dead skin cells accumulate in these areas, it creates an ashy effect that can play as a turn-off on your wedding day.">تراكم خلايا الجلد الميتة</span></span></b>,</span></span></b><b><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Dark elbows and knees are usually caused by excessive exposure to sun, dryness, and clothes friction."><b><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Heat, friction from clothes and excessive sugar in food cause a brown pigmentation of those areas; thus the role of exfoliation is to eliminate dead cells and rejuvenate your skin.">والاحتكاك من الملابس والسكر الزائد في الطعام يسبب تصبغ بني من تلك المناطق</span></span></b>. </span><span title="We're giving you the best homemade recipes for softer knees and elbows, guaranteed to give you fair skin on your big day.">اننا نقدم لك أفضل وصفات محلية  لليونة</span></span></b><b><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="We're giving you the best homemade recipes for softer knees and elbows, guaranteed to give you fair skin on your big day."> الركبتين والمرفقين، ومضمونة لتعطيك البشرة الفاتحة :</span><span title="To ensure you look perfect from head to toe, here are the best homemade recipes for fair and soft knees and elbows."></span><span title="Heat, friction from clothes and excessive sugar in food cause a brown pigmentation of those areas; thus the role of exfoliation is to eliminate dead cells and rejuvenate your skin."><br /></span><span title="Lemon Juice"><span style="color: #741b47;"><u>عصير الليمون</u></span></span><span title="Lemon juice is the ideal natural element to do just that!">عصير الليمون هو العنصر الطبيعي مثالي لفعل ذلك! </span><span title="Rub your knees and elbows with lime or lemon juice and leave it on for 10-15 minutes.">فرك الركبتين والمرفقين مع عصير الليمون أو الليمون وتترك لمدة 10-15 دقيقة. </span><span title="Soak a towel in hot water and scrub firmly.">نقع منشفة في الماء الساخن وفرك </span><span title="This will lighten your dark knees and elbows.">.</span><span title="Olive Oil"><u><span style="color: #741b47;">زيت الزيتون</span></u></span><span title="Olive oil is a miracle solution to fix most skin and hair dullness.">زيت الزيتون هو الحل ,</span><span title="It's also a natural ingredient that works even better than mixtures available at stores near you."> </span><span title="Add 3 tablespoons of sugar –without dissolving it- to 5 tablespoons of olive oil and scrub with the mixture.">إضافة 3 ملاعق كبيرة من السكر إلى 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وفرك </span><span title="Sugar will serve as a natural scrub ingredient and remove the dead skin.">, السكر بمثابة العنصر  الطبيعية لإزالة</span></span></b><b><span class="" id="result_box" lang="ar"><span title="Sugar will serve as a natural scrub ingredient and remove the dead skin.">الجلد الميت. </span><span title="Usually the reason for darkening and hardened skin is lack of moisture.">عادة ما يكون سبب سواد وتصلب الجلد هو عدم وجود رطوبة. </span><span title="Olive oil is the perfect solution as it is mild on your skin yet extremely moisturizing and has bleaching properties that even help make your skin glow.">زيت الزيتون هو الحل الأمثل كما هو خفيف على بشرتك بعد ترطيب للغاية.</span><span title="Cocoa and Shea Butter"><span style="color: #741b47;"><u>الكاكاو وزبدة الشيا</u></span></span><span title="To stop dead skin cells from accumulating on your elbows and knees, the best moisture substance that helps make your skin irresistibly soft is either cocoa butter or Shea butter.">لوقف خلايا الجلد الميتة من التراكم على مرفقيك والركبتين، وأفضل مادة الرطوبة التي تساعد على جعل بشرتك ناعمة بشكل لا يقاوم هو إما زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا. </span><span title="Apply once or twice daily.">وتطبيق مرة أو مرتين يوميا.</span><span title="Try these solutions to rectify this problem at least two weeks prior to your wedding!">جرب هذه الحلول لتصحيح هذه المشكلة لمدة أسبوعين .</span></span></b></div>

وصفات لترطيب الركبتين والمرفقين حصريا

سبب إسوداد المرفقين والركبتين عادة عن التعرض المفرط لأشعة الشمس، وجفاف, تراكم خلايا الجلد الميتة , والاحتكاك من الملابس والسكر الزائد في...

مزيد من المعلومات »

الأناناس في إنقاص الوزن

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmliP0WeynmfH1pg5LdDrrQUB0_s4twOWYHbuOmbbv8LDVwvEQRnxHqWNio8EB6HeR7WJzdD-Okcp4Jme6Kkztjb4Gsme6y4F0DSV8a93RlyvM484KTHeTXgTz5D72zPZrbM6DWquqc_3i/s1600/153754448.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmliP0WeynmfH1pg5LdDrrQUB0_s4twOWYHbuOmbbv8LDVwvEQRnxHqWNio8EB6HeR7WJzdD-Okcp4Jme6Kkztjb4Gsme6y4F0DSV8a93RlyvM484KTHeTXgTz5D72zPZrbM6DWquqc_3i/s1600/153754448.jpg" width="320" /></a></div> <span class="" id="result_box" lang="ar"><span class="hps">وسيلة فعالة</span> <span class="hps">لمساعدتك على</span> <span class="hps">انقاص وزنه،</span> <span class="hps">هو اتباع</span> <span class="hps">نظام غذائي</span> <span class="hps">والأناناس، و</span><span>هذه الفاكهة</span> <span class="hps">في الواقع</span><span class="hps"></span> <span class="hps">تساعد على</span> <span class="hps">تنقية</span> <span class="hps">الجسم بسبب</span> <span class="hps">كميته</span> <span class="hps">كبيرة من المياه</span><span>،</span> <span class="hps">كما أنها تمتلك</span> <span class="hps">بروميلين</span> <span class="hps">الانزيم الذي</span> <span class="hps">يساعد على الهضم</span><span>.</span> <span class="hps">وينبغي اتباع</span> <span class="hps">نظام غذائي</span> <span class="hps">أربعة</span> <span class="hps">أيام</span> <span class="hps">فقط</span> <span class="hps">في الشهر ل</span><span>تفقد</span> <span class="hps">2</span> <span class="hps">أو 3</span> <span class="hps">، و</span><span>هنا مثال</span> <span class="hps">من النظام الغذائي</span><span>:</span><br /><br /><span class="hps">إفطار</span><br /><span class="hps">- 1</span> <span class="hps">كوب من</span> <span class="hps">عصير</span> <span class="hps">الأناناس</span> <span class="hps">بدون سكر</span><br /><span class="hps">-</span> <span class="hps">فاكهة</span><br /><span class="hps">- 1</span> <span class="hps">كوب</span> <span class="hps">من الشاي</span><br /><span class="hps">تناول وجبة خفيفة</span><br /><span class="hps">-1</span> <span class="hps">كوب من</span> <span class="hps">عصير</span> <span class="hps">الأناناس</span> <span class="hps">غير المحلى</span><br /><br /><br /><span class="hps">غداء</span><br /><span class="hps">-</span> <span class="hps">2 شرائح</span> <span class="hps">الأناناس، و</span><span>شريحة واحدة من</span> <span class="hps">الخبز</span><span>،</span> <span class="hps">50 جرام</span> <span class="hps">حليب</span> <span class="hps">البقر</span> <span class="hps">الريكوتا</span><br /><br /><br /><span class="hps">تناول وجبة خفيفة</span><br /><span class="hps">- 1</span> <span class="hps">كوب من</span> <span class="hps">عصير</span> <span class="hps">الأناناس</span> <span class="hps">بدون سكر</span><br /><span class="hps">- 1</span> <span class="hps">تفاحة</span><br /><br /><br /><span class="hps">عشاء</span><br /><span class="hps">-</span> <span class="hps">2 شرائح من</span> <span class="hps">الأناناس</span><br /><br /><span class="hps">- 50</span> <span class="hps">غرام</span><span>.</span> <span class="hps">من</span> <span class="hps">الأرز</span> <span class="hps">المسلوق</span> <span class="hps">مع</span> <span class="hps">1 ملعقة صغيرة من</span> <span class="hps">زيت الزيتون</span><span>،</span><br /><br /><span class="hps">- 1</span><span class="hps"> </span><span>البرتقال </span><span class=""></span></span></div>

الأناناس في إنقاص الوزن

وسيلة فعالة لمساعدتك على انقاص وزنه، هو اتباع نظام غذائي والأناناس، و هذه الفاكهة في الواقع تساعد على تنقية الجسم بسبب كميته ك...

مزيد من المعلومات »

ممارس الرياضة في شهر رمضان

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqWpSwFFcIid4w72oenJca5aAuFfN9yiiaYShpSrACLxhkfm4x2qBF-X1My-YM1YCtAD4WeZawZuG38z3B-Yegqy9ybniJJ2R7MqrLVicNUVbXiP6YP0cJUUAwCF4-T-BtJHtSXVjCu9bR/s1600/AAA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqWpSwFFcIid4w72oenJca5aAuFfN9yiiaYShpSrACLxhkfm4x2qBF-X1My-YM1YCtAD4WeZawZuG38z3B-Yegqy9ybniJJ2R7MqrLVicNUVbXiP6YP0cJUUAwCF4-T-BtJHtSXVjCu9bR/s1600/AAA.jpg" width="320" /></a></div> <b>1- قبل الإفطار<br /><br />ممارسة الرياضة قبل الإفطار وخصوصا إذا كان رمضان في الصيف الشديد مثل هذا العام، فعليا توخي الحذر من ممارسة الرياضة قبل الإفطار، وإتباع التعليمات الواجبة لذلك، فممارسة الرياضة يجب أن تكون مقننة، وقبل وقت الإفطار مباشرة ولا تزيد عن 60 دقيقة، وعليك بعد الإفطار أن تذهب للسوائل والماء بتعويض ما فقدته من أملاح معدنية وماء في الدم لعدم التعرض للمخاطر.<br /><br />2- بعد الإفطار<br /><br />فالتدريب بعد الإفطار لا توجد فيه أي خطورة على المتدرب، ولكن يجب أن يبدأ التدريب على الأقل بعد ميعاد الإفطار من ساعتان إلى ثلاثة ساعات على الأقل، حتى يكون الجسم قد أتم عملية <br /><br />الهضم بالكامل، وعليك أيضا مراعاة أن تكون الوجبة غير دسمة حتى تتم عملية هضمها في أقل وقت ممكن.</b></div>

ممارس الرياضة في شهر رمضان

1- قبل الإفطار ممارسة الرياضة قبل الإفطار وخصوصا إذا كان رمضان في الصيف الشديد مثل هذا العام، فعليا توخي الحذر من ممارسة الرياضة قبل ال...

مزيد من المعلومات »