برنامج لشهر رمضان

شهر رمضان هو فرصة ممتازة لفقد بعض الوزن:
فكيف يمكننا تحقيق أقصى قدر من فقدان الوزن في شهر رمضان؟

الرأي: إن العامل الأكثر أهمية هو تجنب التهام أو "الشراهة عند تناول الطعام" في الليل. لأنه  أسرع وسيلة لزيادة الوزن. جسمك يعتقد أنه في حالة مجاعة، وسيتم تخزين كل شيء تأكله على شكل دهون، وجسمك يبدأ في اغلاق وتبطئ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.

فقدان الوزن خلال شهر رمضان المبارك 

 لديك فرصة حقيقية لانقاص الوزن والحصول على جسم ممشوق وصحي ودلك باتباع النصائح التالية :
1. شرب الماء أولا.
2. عدم ابتلاع الطعام بسرعة والاكثار لدرجة التخمه.

3. إذا كنت تريد حقا انقاص وزنك خلال هذا الشهر الكريم  يجب عليك الحد من تناول الحلويات والأطعمة المقلية والدهنية مثل والاكثار من الخبز .

4. الابتعاد عن الفكرة الخطأ التي تقولان اكل  وجبة دسمةتساعدك على تحمل الجوع خلال اليوم !!! إبل على عكس دلك استفد من مخازن الدهون الزائدة  في جسمك لتغذية نفسك خلال اليوم أثناء الصيام بدلا من ذلك، لذلك لا حاجة إلى وجبة دسمة.
5. أكل شئ في السحور أو العشاء والاكثار قدر المستطاع من شرب الماء.

6. ممارسة الرياضة بعد الافطار لمدة نصف ساعة لخسارة الدهون خلال لشهر رمضان .

7. تجنب النوم الطويل لانه يزيد في زيادة الوزن.

 إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات بشأن هذه المقالة، استخدامي التعليقات النموذج أدناه لمناقشتها.

على المضي قدما! لانقاص وزنه!