كيف تتجنب العطش اثناء الصيام

1- تجنب تناول المخللات والزيتون على مائدة الإفطار أو السحور، لأن بها نسبة عالية من الملح الذي يسبب العطش و خروج الماء من الجسم.

2- تجنب تناول الأطعمة المالحة بين وجبتي الافطار والسحور، مثل الشيبس أو البسكويت المالح، لأن الأطعمة المالحة تسبب العطش، كذلك الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل.

3- حاول أن تقلل من شرب الشاي والقهوة، لأنها تحتوي على نسب عالية من الكافيين الذي يسبب خروج الماء من الجسم و بالتالي العطش، كذلك يفضل أن تمتنع عن مشروبات الطاقة.

4- تجنب المشي تحت الشمس لفترة طويلة، حتى لا تصاب بالتعرق وتفقد الماء، مما يؤدي الى الاصابة بالعطش.

5- تجنب الحديث لفترة طويلة لأنه يؤدي الى جفاف الحلق و العطش أيضا.

6 - تناول لبن الزبادي على وجبة السحور، لأنه يعمل على ترطيب القنوات الهضمية و بالتالي منع العطش.

7- أكثر من شرب الماء و العصائر الطبيعية بين وجبتي الافطار و السحور.

٨- تجنب تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأنها تسبب العطش